分享日记｜网友：男 25岁 情况： 朋友白天工作很辛苦，中午也不经常午睡，就是怕晚上睡不着，可是晚上还是经常失眠，这是什么原因？ by Readers' contributions · 2029年3月5日 回信记录: 失眠主要受以下的因素，分别是生理上，吃饭过于饱胀或节食引起极度肌饿，睡前看了过于激动的东西，使大脑特别兴奋；心理上，白天工作量大，压力过大，精神过度紧绷；饮食习惯上，经常喝咖啡的，里面的咖啡因也会使人兴奋睡不着，平时可以改为喝适量的淡一点的茶，可以缓解，睡前喝牛奶也有助于睡眠。
