分享日记｜网友：男 26岁 情况： 朋友说最近晚上总是睡不着，房间放着轻音乐也还是睡不着，这是失眠的现象吗？如何解决呢？ by Readers' contributions · 2025年11月18日 回信记录: 发现有入睡困难，不能自己自然的进入睡眠状态，睡眠时长缩短等症状的时候很可能是失眠了。如果失眠了，要尝试改善现有的生活方式。比如工作压力太大，要注意劳逸结合，抽出时间做简单的放松运动，伸伸胳膊，按摩一下眼睛，太阳穴，可以分步的缓解压力，以免压力堆在一起造成精神过度紧绷。
