分享日记｜人流后饮食保健该怎么安排……

人流后饮食保健该怎么安排：人流后饮食要是怎样的呢?我们都说其实有时候人流后就是小月子，那么按照小月子的营养准备，蛋白质以及维生素矿物质的补充是必不可少的，那么具体该从哪些方面开始补充呢?

专家针对无痛人流后的饮食保健来介绍一下：

(1)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。可视无痛人流后一星期内脂肪控制在每日80克左右。无痛人流后的饮食大家要注意哪些东西是不能够吃的，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

(2)可视无痛人流后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

(3)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。可视无痛人流后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

温馨提示：人流问题一直在女性当中备受争议，但是这种对身体伤害而且做法也不应提倡的手术确实有它存在的必要性，随着各种外界因素的影响，未必每个孕妇孕期宝宝都是健康的，避免给自身以及社会带来沉重负担，早点结束妊娠，为下一个更加健康的孕育结果努力是比较客观成熟的态度。