分享日记｜网友：男 28岁 情况： 最近失眠情况比较严重，要依赖药物才能睡觉。治疗失眠最好的方法有哪些 by Readers' contributions · 2026年3月18日 回信记录: 失眠的因素主要是患者的精神因素而引致的。因此病患在睡眠时候，不要给自身压力，应当全身心放松，确保睡眠环境舒适。可以从三个方面进行调整：生活习惯、调整睡眠、放松心情。另外还可以根据自身情况，进行食疗调理，服用一些具有安神食物和汤品。不建议长期服用安眠用。
