分享日记｜怎样预防人流后逐渐变胖……

我们身边有一些女性因为做人流手术之后变得丰满，对于这种情况，我们要如何做术后预防呢？有问必答网介绍说，人流手术之后女性变胖不是普遍现象，少数女性会有这样的情况发生，那么，我们要怎样预防人流后变胖呢？

调节心情：健康的心情对女性维持健康和身材都很重要，因为不良的情绪容易造成人体的内分泌系统功能紊乱，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。因此，在人流手术后也要保持乐观的心情，相信没有什么事是解决不了的。

勤于活动：医生指出，在做完无痛人流术后没有其他异常情况的话，一般在休息一两天后，就可以下地做一些力所能及的，例如倒水、洗手、洗脸、等。等到身体渐渐康复，至少在一个月后就可以开始做一些健美操等可以锻炼身体和保持身材的运动。

科学睡眠：在人流手术后一定要保证充分的休息，但睡眠时间上也必须要科学。一般睡眠保证睡8小时，午睡1小时，一般这样就足够了。有些人由于术后修养时睡眠过多，容易造成人体新陈代谢降低，那些摄入的糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

适度饮食：医生指出，人流后的饮食也需要注意要科学和适度。以一日多餐，按时进行，注意多样性，注意荤素结合为原则。

所以，预防人流后变胖就要控制饮食和适量运动，虽然我们很多女性并不愿意肥胖，但是术后的恢复在一定程度上让我们的脂肪堆积，所以，有效的运动和合理的营养补充是我们预防人流后变胖的重要手段，祝健康！

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