分享日记｜网友：男 21岁 情况： 已经失眠一年了，平时有抽烟喝酒的习惯，该用什么方法来治疗失眠 by Readers' contributions · 2026年3月18日 回信记录: 导致失眠的原因有很多，如果患者有抽烟喝酒的习惯的话，建议尽量把它们戒掉，而且在晚上睡觉前的前2个小时内不要喝提神的东西，比如茶，咖啡，还有睡前不要做过于刺激的活动，比如看比较刺激的电影，以及玩游戏等。如果实在是睡不着，可以适当地吃安眠药。
