分享日记｜网友：男 40岁 情况： 我这段时间晚上睡不好觉，总是做梦还醒好几次，搞得头昏脑胀的，脸色也不好，该怎么办？ by Readers' contributions · 2026年3月24日 回信记录: 失眠是人的精神状态出现焦虑或者过于紧张导致的，思想太过于专注某件事，而造成大脑皮层进入浅睡眠状态形成多梦。可以通过心理疗法进行心理干预，找到焦虑的原因，排除焦虑因素，同时辅助食疗，调节身心的健康发展，除此之外建议多参加集体性的有益活动，让自己保持积极乐观的心态面对生活。
