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分享日记｜网友：女 23岁情况：我最近精神很紧张，每天晚上做梦，白天会有头晕的情况，有哪些办法可以放松心情？

by Readers' contributions · 2026年7月30日

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患者平时可以多进行户外活动，多去外面走一走旅游一下。每天早起，适当地进体育锻炼，不仅能增强体质，在一定程度上可以减轻压力。患者每天要多注意休息，不要过度劳累。不要熬夜，早睡早起保证充足的睡眠时间。多跟朋友或者家人沟通和交流。

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