分享日记｜人流后要如何饮食?……

人流后要如何饮食?人流后应重视饮食的补养，对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，流产过程中受术者心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体变得虚弱，有的人还有贫血倾向。所以，在人流后吃什么上适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

在做完人流后人的身体受到一定的伤害，或多或少都会出血的，术后就可以通过食物来补充气血。做了人流后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，这样就可以预防贫血的发生。

食物选择既要讲究营养，还有一点就是很容易消化吸收。可供给大豆制品、乳类、鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、鱼、大枣、莲子、新鲜蔬菜和水果。

在人流后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食山楂、苦瓜、萝卜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。补养的时间在人流后半个月之后为宜，平时体质差、身体虚弱、失血多者，可酌情适当延长补养时间。