分享日记｜如若女性在完成人流术后可怎样吃东西……

我们知道，对于进行了人工流产手术的女性朋友来说，多休息和多进行饮食上面的保健是最有效果的，也是目前仅有的没有副作用的保健方法，当然，保健的饮食上面也是需要进行有效合理的搭配的。

人流虽然是个简单的小手术，但是对女生身体的危害不容忽视。人流后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的只有营养补充到位身体也能够快速地恢复。如果人流后如何补充营养做的不好，很容易留下后遗症。

(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

以上介绍的就是人流后如何合理补充营养，希望可以给您一些帮助，如果你还有什么需要了解的，可以随时进行咨询，祝您健康。

人流虽然是个简单的小手术，但是对女生身体的危害不容忽视。人流后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。

总之，只有适当的做一些营养方面的补充，还有就是加强心理上面的辅导，这样才会让经过人工流产手术后的女性朋友早日康复，恢复到以前的健康状态。