分享日记｜一个女人在进行人流后应该怎样进行饮食……

我们都明白饮食对于我们身体的好处是没有任何一个药物或者手术可以替代的，毕竟饮食疗法是一个非常好的也没有任何副作用的一个辅助治疗手术，那么要想让我们的女性朋友在术后尽快的恢复身体有哪些饮食上面的要点呢?

虽然现在的无痛人技术相对来说比较安全，而且对女性来说也是微创伤的一种人流方式。但是做了无痛人流以后，女性的身体也要一个月的时间来恢复。食补是女性人流以后恢复身体最好的方法了。

女性人流后的食补要点

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

其次在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

其实，要想让我们经历过人流手术的女性朋友得到更好的康复的话，还是需要多注意休息的，千万不要因手术而造成身体上面和心理上面的负担，一定要听从医生的康复建议。