分享日记｜人工流产后的饮食范例……

女性在人工流产之后，身体会受到很大伤害，身体气血十分虚弱，心情也会感到十分低落，所以此时女性的饮食搭配就很重要了，在这里我们就介绍一下女人工流产后的饮食范例。

红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。

姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。

舒缓心绪的营养要诀

生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

从营养学的角度来说，膳食当中的维生素b1、维生素b6、烟酸、维生素c、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

以上就是小编总结的一些对女性人工流产后身体恢复有益的饮食范例，希望可以帮助到您。