分享日记｜人流后应该如何安排好日常饮食……

虽然说人流手术是现在日常生活中经常使用的，但是由于一些女性朋友由于年纪比较小，或者是工作忙所以没有时间去特别在意人流后的调养，这样就导致身体的恢复速度变慢，为了能够让身体更好的恢复，下面就来看人流后应该如何安排好日常饮食的工作。

人流后应该如何安排好日常饮食：

(1)可提供优质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶(250克)。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

(2)保证水的供给(吃红糖水)

(3)适量补充硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。

(4)每天吃蔬菜400—500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。

(5)注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

(6)每天1—2个鸡蛋，100—150克各种动物瘦肉，每周吃一次动物肝类50—60克。50—100克豆腐或相应的豆腐制品。

(7)保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

专家特别建议：人流后的身体非常虚弱，这就需要女性朋友们注意日常饮食，增加营养促进受伤器官的早日修复.

希望可以通过以上的介绍，让大家对于人流手术后应该如何才能更好的安排好日常饮食这个问题已经有了答案，好的饮食调养可以让身体得到更快的恢复。