分享日记｜人流后多吃含哪些营养素的食物好呢……

人流后很多女性觉得问题解决了，心情也放松下来了。但是，刚刚人流后的营养因素是非常重要的。这一点身体得到又快又好的恢复有很大的帮助。但是，很多女性不知道吃什么样的食物更好。下面我们就介绍下人流后饮食注意哪些营养元素。

在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

即使是无痛人流也能在子宫内壁留下不小的创面，为外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常规应用抗生素来防范，而抗生素在抑制外源性细菌感染的同时也会影响人体肠道正常菌群的平衡。流产后应该少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃。

适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

通过上面人流后饮食注意哪些营养元素的介绍，希望做完流产的女性能够积极做好饮食调理，多吃一些含维生素A和蛋白质的食物对于身体恢复有好处，让自己的身体得到良好的恢复。

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