分享日记｜人工流产后的饮食原则……

人工流产手术是现在比较常见的终止女性妊娠的方法，在众多的女性朋友当中，有许多的年轻女性不小心怀上宝宝之后需要做人流手术，虽然人流手术在现在是比较常见的手术吗，但是却也不能够忽视人流手术之后的调理和保养，人工流产后饮食需要格外的重视。

人工流产后饮食原则

须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人工流产饮食需要女性足够的重视，好的饮食习惯能够帮助女性在人工流产之后迅速恢复，并且不影响女性的日常生活，所以，一些饮食方面的知识还是希望女性能够多多了解一下。

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