分享日记｜女性人流后饮食原则是什么……

女性人工流产之后需要有一定的时间来恢复损伤的身体，在手术之后很多女性都面临着气血两亏的情况，这时候就需要补充了，合理的饮食比大量进补保健品要合适的多，因此女性需要了解一些人流后饮食原则，帮助自己尽快的恢复，下面为女性详细介绍一下。

人工流产后须对各种食物在数量，质量，相互搭配上做出合理安排，以满足机体对蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，无机盐，水，纤维素的需要，为了促进人流后的康复，饮食调整应注重以下几点：

原则：保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血。

宜食：食物选择讲究营养，又要易消化吸收，人工流产后半个月内，可多吃些鲜鱼，嫩鸡肉，猪瘦肉，蛋类，动物性肝和血，奶类，豆类及其制品等，人工流产手术后，身体比较虚弱，常容易出汗，补充水分应少量多饮，减少水分蒸发量，多吃大枣，莲子，新鲜蔬菜和水果，这也有利于防止便秘，在正常饮食基础上，适当限制脂肪的摄入。

忌食：不吃或少吃油腻，生冷食物，忌食萝卜，山楂，苦瓜，橘子等理气活血，寒凉性食物，行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒，酒，醋，胡椒，姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，忌吃螃蟹，田螺，河蚌等寒凉性食物。

补养时间：补养时间以半个月为宜，平时身体虚弱，体质差，失血多者可延长补养时间。

以上，我们就人流后饮食的注意事项为女性简答的介绍了哪些食物可以多吃，哪些是不能吃，这些人流后饮食原则需要女性自己遵守，女性只有在术后尽心的补充营养，相信很快就能恢复好身体，不影响再孕！

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