分享日记｜女性人流术后的饮食要注意什么……

现代女性因为性观念比较开放，另外缺少避孕意识，所以很多年轻女性成为人流大军，人流手术之后女性又不注意调养身体，所以也就出现了很多女性人流之后出现各种问题，对女性伤害巨大，所以，我们来为大家介绍一下人流术后的饮食需要注意什么。

一、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，人流后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

二、人流后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

三、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流手术后女性多半会因此血气不足，这时候的身体调养就非常重要的，人流后女性千万不可以小看饮食的力量，人流术后的饮食规范有很多，做好这些就能够让女性迅速的恢复身体而不留下遗憾，祝健康！

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