分享日记｜人流后吃什么有利身体恢复……

女性朋友在做完人流手术之后可以通过饮食调理让我们的身体尽快的恢复，所以很多女性都咨询我们人流后吃什么，专家说，人流后要多吃蛋白质，水果能补充维生素，也可以多吃一些新鲜蔬菜，这些都是能帮助我们快速恢复身体的饮食。

人流后吃什么有利身体恢复?

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅流失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量。

人流后吃什么对身体好呢——饮食原则

人工流产后应对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上做出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。这样可以增强身体的抵抗力，加速身体的恢复，而且还可以在一定程度上改变原来的基体组织，体质弱的人可以趁机改变原来的体制。

为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

(1)术后身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

(2)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5-2克，每日量约100-150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

(4)还要适当补充矿物质钙铁等。要保证充足的钙铁，因为他们会在一定程度上影响人的软组织和血液浓度，对于刚做完手术的人来说，精神紧绷、肉体疼痛，身体处于比较虚弱的状态下，不利于病人的恢复，所以，保证充足吸收量，可以提高身体的强度。更利于身体修复。含钙的食物有：牛奶、豆制品、贝壳类、沙丁鱼、虾、油菜、芹菜等。含铁的食物有：动物血、猪肝、蛋黄、乌鱼、虾子、淡菜、紫菜、海带、芝麻、黑木耳等。

以上就是我们为大家讲的人流后吃什么的问题了，专家说，我们可以适当的多补充一些蛋白质，但是最重要的也应该是均衡饮食，人流术后的营养是否跟得上我们的身体是关系着我们能否尽快恢复身体的重要条件，祝健康！

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