分享日记｜人流后饮食方面注意什么呢……

我们都知道，无论是什么手术，我们都会被要求在饮食上做一些 调整，因为饮食确实是能够起到帮助我们恢复的作用，但同时，不良的饮食习惯会阻碍我们身体的恢复，那么，我们要如何做好人流后饮食的安排呢？下面一起来看一下吧。

人流后饮食方面注意什么呢?人流后饮食方面应该注意以下方面：

注意一：人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

注意二：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

注意三：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。无痛人流术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

专家说，我们女性在人流后饮食方面可以多加费心一些，通过饮食能够帮助我们尽快的恢复身体，让我们免除了服用药物的副作用，本身对我们女性的身体健康也非常好的，所以，我们人流手术之后不妨多留意一下饮食护理这方面，祝健康！

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