分享日记｜人流之后的调理是怎样的……

饮食调理近些年被我们全年龄段的人们所喜爱，无论健康与否，我们女性都比较重视养生调理，更别提人流手术之后的护理了，人流后我们的身体比较虚弱，要如何做人流后的调理呢？下面寻医问药有问必答为您讲述。

损伤恢复需要抗氧化关怀

生理加之心理的创伤会让身体处于“应激”状态。应激时大量的炎症细胞被激活会释放炎症因子和自由基，而自由基是导致衰老特别是皮肤老化的因素，所以在接受了人工流产后需要特别的抗氧化关怀，来对抗自由基对身体的危害。

β-胡萝卜素、维生素E、维生素C是最重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基。维生素E主要存在于油脂，维生素C和β-胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。在人流之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的。如此一来令饮食中的抗氧化营养素少得可怜，对身体的恢复实属不利。

用饮食来对抗感染

人工流产在子宫内壁留下不小的创面，为外界感染源的入侵留下了缺口。故而要常规应用抗生素来防范，而抗生素在抑制外源性细菌感染的同时也会影响人体正常菌群的平衡。

适当的饮食能补充修复机体所需的抗感染物质，维生素A对于促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品。在肝脏中含量特别丰富，类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。蛋白质是第二种不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

在人流之后应用抗生素的几天内，需要借助多种植物营养素。像蔬菜和水果，粗粮和杂豆，这些都能为正常的菌群提供生长所需的营养物质。维持平衡态。