分享日记｜专家告诉大家人流后吃什么最补……

我们都知道，人流后，女性朋友们的身体都比较虚弱，所以一定要注重饮食和调养，以能更好的帮助恢复身体，为日后的生育打下坚实的基础。那么人流后吃什么补呢？下边就有专家来告诉大家，以及给大家分析一下流产后的营养护理该注意些什么？

方法/步骤

1

山楂红糖茶

营养小提示：

山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气补血活血化食的作用。

原料：山楂50克、红糖20克 做法： 山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5~7天。

提醒：鉴于红糖的活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。

2

桂圆红枣粥

营养小提示：

桂圆，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的

功效。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。

做法：1. 将粳米浸泡15分钟，洗净;干桂圆、红枣去核。

2. 将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。

3

西红柿瘦肉汤

营养小提示：

西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。

做法：1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌;将番茄洗净，切成桔瓣状的块。

2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。

讲了这么多，相信大家应该知道，人流后吃什么补了吧，希望以上的建议能够对大家起到帮助，祝亲身体健康。

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