分享日记｜网友：男 32岁情况：我不知道什么时候开始觉得生活好无聊，真的是度日如年，情绪十分低落，该如何排解？

回信记录:

不少抑郁都是由于太过苛求完美，长期求而不得导致情绪压抑而引发的。建议试着改变心态，凡事尽力就好，享受追求的过程，而不要太过在意结果；不要太克制自己的情绪，学会合理的人际沟通，多倾诉纾解自己的负面想法，勤接触积极向上的人，学会减压。

分享日记｜网友：男 32岁 情况： 我不知道什么时候开始觉得生活好无聊，真的是度日如年，情绪十分低落，该如何排解？