分享日记｜网友：女 37岁 情况： 我平时在家里没事干，就喜欢上网，最近感觉自己有网瘾了，请问网瘾要怎么才能戒除？ by Readers' contributions · 2026年9月12日 回信记录: 建议平时多培养一些兴趣爱好，这样能将自己的注意力转移，制定一个上网的计划表，找身边的家人朋友来监督执行，多参与集体活动，多与家人朋友沟通，也可以多出去旅游，散散心。必要时可以找心理医生咨询，要学会积极面对现实生活，遇到困难要去克服。
