分享日记｜网友：女 16岁情况：自从进入了暑假，每天晚上都睡不着，很兴奋，心跳跳的，然后早上就非常的困，看个视频都能睡着，，这是什么情况啊？还因为这个长了个很大的痘痘在鼻子没消！请问医生有什么办法能改善吗太痛苦了睡不着

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引起晚间失眠的原因很多。一方面跟精神心理因素有关。例如受不良情绪的影响。和另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。例如长期熬夜，睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。