分享日记｜精神心理：不太清楚给怎么自我调整……

性别：男

年龄：24

病史：

病情描述：就是人非常累但不愿意睡觉 上班的时晚上还好睡的着早晨起不来还挺正常 越是休息越睡不着晚上非常累但睡不着早晨还非常早醒 人比有些疲惫。也没做什么比有些累的活但人就是累 我还有3年手淫史2，3天一次 唉不太清楚给怎么自我调整啊大夫帮帮我啊

回答1: 身体的能量不足，修复细胞所需的材料没有，所以身体才会哪怕休息了也非常累，只要均衡营养，及时补充材料就好。

回答2: 感觉疲惫，早醒，难以入睡，可能有些焦虑和抑郁的情绪？不晓得这样的情况出现了多久？是否这几天有些生活和工作的变动？不晓得你的亲密关系和情感状态如何？家庭环境有怎么样的影响？思考这些问题，有助于你探索我的内心世界究竟发生了什么，积聚了怎么样的情绪和情感。

手淫是健康的释放性欲、获得性满足的方式，而你似乎把它作为某种原因，来解释我的心理状态？似乎你的内心对此有个严厉的评判者？面对和接纳我本能的情感和欲望，是心理成熟的表现。同时，你也许需要想想，相对于手淫这样自我满足的方式，你对于亲密关系有怎么样的感受？是否愿意在关系中体会情感流动，感受身心的愉悦？