分享日记｜精神心理：失眠如何…… by Readers' contributions · 2026年2月12日 我晚上2。3点钟醒来一直以来到天亮这是怎么回事 回答1: 你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化禾厶激性食物,多食 水果,蔬菜和纤维性食物,并注意有所改进睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以不可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳 累,缓解我的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
