分享日记｜针对人流完成之后的饮食方面的调养解说……

我们知道，人工流产会给女性朋友带来致命的伤害的，特别是一些选择三等医院进行人工流产的朋友，其手术过程没有那么严谨，会导致多方面的感染疾病的出现，从而引发各方面的病症。而人流后身体虚弱加强营养补充就显得非常的有必要了，那么，怎样做好人流后的饮食调养工作呢?

人流给女性身体带来的影响还是很大的，因为做人流手术实际上就是人为的终止了女性的生理正常工作，而且手术需要注射麻醉药，所以给身体带来的伤害是可想而知的。

人流后会出现贫血和抵抗力下降的情况，首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不宜油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

人流后饮食的注意事项

(1) 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性 器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

(2) 人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3) 蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

我们都知道，用饮食来调理身体是目前最为科学也最没有副作用的一个方法，而上面介绍的一些就是用饮食方法来保健人工流产术后的女性朋友，最后祝愿所有的女性朋友都健康幸福。