分享日记｜经人流之后的女性可怎样进行运动呢……

现在由于人们在思想上面越来越开放而致使了出现未婚先孕的情况也是越来越多了，而由于生活上面的压力造成了太多的年轻情侣没有办法养育一个孩子，这就造成了女性朋友只能够选择无痛人流手术来进行处理的，那么这个手术有什么值得我们注意的事宜?

运动是人人都喜爱的，虽然不是说都喜欢一些剧烈的如同爬山一样的运动，但是平时的小跑小跳却是大家每天都是需要做的，但是意外的怀孕对于爱好运动的人来说是有点措手不及，在进行人工流产之后明显是无法运动的，但是这种期限是多久呢?

人流后多久可以做运动?虽然现在出现的先进的无痛人流技术使手术安全性高，术后恢复快，但由于人流是进入宫腔进行操作，会对子宫造成一定的创伤。人流后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，如果创面还没长好就进行剧烈运动，会刺激子宫收缩，从而使流血增多，严重的会导致贫血。如果这时再出汗加上此时的引导防御能力降低，病菌很容易侵入宫腔，造成宫内感染，严重时还会造成今后不易怀孕。

人流后身体各方面还没恢复，比如激素、韧带弹性，这时如果运动太过剧烈，还容易造成子宫脱垂等严重的后遗症。所以建议人流后要卧床休息2到3天，以后可以下床活动，逐渐增加活动量。

人流后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘。人流后运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。

总之，我们的专家在这里提醒所有的朋友如果使用了人工流产手术的话还请一定要注意身体上面的保健事宜的，特别是在营养上面还有就是平日的生活习惯上面来进行身体的保健。