分享日记|精神心理:大脑不休息…… by Readers' contributions · 2029年3月21日 一睡觉就在想事。一夜想的不停 回答1: 不要有太大生活压力, 生活有规律, 避免过午长睡, 晚餐不过饱, 睡前保持心情平静 创造良好睡眠环境 坚持体育锻炼