分享日记｜人流后从哪几方面做好细心护理……

人流后从哪几方面做好细心护理?人流后做好护理是要从多方面开始着手的，那么专家表示首先对于身体调养饮食以及运动方面需要注意，另外术后心情的改善也是护理要点的重要一点。

一 卧床休息，人工流产至少要有1——3天的卧床休息，不要小看卧床休息，和直接做的却别，卧床休息也是身心放松的一种方式，过早的活动，对刚刚受到伤害的子宫很不利。

二 补气补血

人工流产，目前来看，无论是选择那种形式，都会出现阴 道出血，基本都是少量的，但是由于女性身体的特殊性，本身大部分女性就属于贫血的状态，再加上人工流产的强制停止妊娠，所以补气补血尤为重要，可以通过食疗补充，可以常吃大枣，桂圆，莲子，阿胶。阿胶最好是选用中药自己熬制的方式，如果没有条件熬制也可以选择市场上阿胶类的补品。也可以用大枣5粒、鸡蛋一个，红糖适量，放在一起煮水喝，一天坚持喝一次，对身体补气补血有明显的效果。

三 蛋白质及维生素的补充

手术后身体会流失一部分维生素，可以吃些新鲜的蔬菜，做好选择菠菜，胡萝卜，水果也可以适当的食用，但不要吃反季节的，不要吃刚从冰箱里拿出来的，切忌不要吃西瓜。西瓜是寒凉食物。平时女性吃西瓜也要尽量的少。蛋白质可以通过精瘦肉，蛋类补充，牛肉是不错的选择，此时不易吃羊肉，羊肉容易上火。

四 时刻注意个人卫生 避免感染

人工流产很容易因前几天的流血而引发感染，所以要注意勤换内裤，勤换卫生巾，前一个星期不能坐浴，淋浴也尽量避免，在一个月之内禁止夫妻同房。引发感染，起因其他妇科疾病，以及短期内反复怀孕，反复做流产。

五 注意放松心情

人工流产，对于女性来说，都是不得已的选择，所以身心的打击很大，尤其是手术的心情调整也是很重要的，可以看看书，听一些舒缓的音乐，最好有男朋友或者老公陪伴在身边，或者和朋友聊聊天也是不错的选择。不一定可以选择什么形式，只要自己可以在不疲劳的情况下尽量的放松即可。

六 适当的锻炼 劳逸结合

在手术一个星期后，可以适当的开始运动，帮助体质的恢复，但不能选择剧烈的运动，散散步是最佳的选择，但散步的时间也不易过长，每天20分钟就可以了。在家务或者工作都不要做重体力的，避免身体的拉伤，和过于劳累对恢复的不利。

热心提醒：对于现在很多人流术会给一些年轻的朋友产生误解，认为这种方式甚至可以作为一种常用的紧急结束妊娠的措施，对于自身零伤害，其实这种观点是很不客观的，人流带来的危害甚至会导致女性内分泌失调甚至出现不孕危机，所以做好避孕工作才是两性生活需要注意的。