分享日记｜网友：男 24岁 情况： 睡眠都在八小时左右，跟平常一样，大前天就开始这样子 by Readers' contributions · 2026年6月3日 回信记录: 正常成人一天睡眠时间就是八小时左右，你睡八个小时左右，挺正常啊 意见建议： 建议你放松心态，规律作息，睡前两小时不要做剧烈运动和玩手机游戏等，晚餐清淡饮食，不宜过饱。以上是对“眼睛一直眨，犯困但是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
分享日记｜网友：女 33岁 情况： 你好我想咨询下得了社交恐惧症应该看哪个科比较好因为之前在康宁医院也冶疗过一年没有好转是在李先胜主任那看的很急没有好转想走出来过正常人的生活我该怎么做呀 2025年10月26日
