分享日记｜网友：男 18岁 情况： 老是出现还是说睡觉睡十分钟就醒了然后感觉过去十分钟脑子一直在想事情就跟没睡着一样一直都在一直脑子一直在想这想那但是中间可能是睡着了反正就是脑子一直在想事情然后睡个十分钟左右就醒了然后还做梦断断续续的一直这样维持感觉时间过了很久但是看看时间才十分钟
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根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
意见建议：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机，不要胡思乱想，全身心放松。以上是对“失眠多梦睡不着睡觉睡觉短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
