分享日记｜精神心理：女孩心烦发火是怎么了？……

梅子大夫你好，我想向你情教一问题，女孩子23岁总是心烦，容易发火是不是一种病呢？我以前看到书上说是缺乏一种元素，是这样的吗？期待您的回答，了 ！

回答1: 你好：

如果生活压力大或生活不顺心也会容易发火，不一定是缺乏一种元素，建议心理咨询找到你心烦的原因在帮助你解决

回答2: 23岁的女孩子可能会有一些烦恼，比如生活、工作、感情、人际和性。我们都需要学习觉察禾郐理我的情绪，当负面情绪积聚心中，难以用言语表达，就可能转化为情绪的爆发，或者一些冲动行为，甚至是心理问题。

你有非常好的自我觉察能力，也意识到烦躁、焦虑等情绪和发火之间的联系，类似的情绪可能还有愤怒、委屈、恐惧、担忧、不安等。这些情绪都需要我们慢慢学习去识别，命名，然后寻找合适我的方式去宣泄、疏导，比如与家人、朋友的情感交流，兴趣爱好等等。

就象大禹治水，疏导得当，心中自然就平和了，脾气自然也就没那么大了。