分享日记｜痛经的防治医院……

痛经的防治医院，痛经的现象在生活中很常见，所以平时大家需要注意合理的进行调养，而且要注意科学进行饮食，有效的禁忌一些生冷食物，避免造成更多危害，同时在日常生活当中，也要注意保养方式，全面进行调理，痛经患者的常见食疗方法有哪些？

痛经的防治医院

有没有天的的饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢？这里告诉大家一个新的秘方，多吃鱼可以减缓经痛

丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油(含有丰富的omega-3多元不饱合脂肪酸)，经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

另一个发表于2000年五月的nutritionresearch的研究报告指出，一个较大型(78人)的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油，2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命b12，与海爆油和另一个控制组，三个月之后发现吃了鱼油与维他命b12的一组改善经痛的情况最为显着。

因此，omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的改善是有所科学根据的，而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼，吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，相信餐桌上有鱼，经痛情况就会大大改善。

痛经的防治医院，结语：以上的文章内容详细的介绍了关于女性朋友痛经的一些表现症状了，如果女性要出现了以上的一些症状表现，就一定要及时就医。如果大家能够及时的了解痛经的症状，就能够避免痛经带来的伤害，希望以上的内容能够帮助大家了解更多的常识！

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事