分享日记｜网友：女 49岁 情况： 这几天老是睡不好，很早就醒了，白天精神有不太好，老想睡觉，不知道怎么回事，谢谢
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引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，根据检查结果对症治疗。
意见建议：
在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外体育健身活动，如广场舞，健身操，瑜伽等等，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助药物治疗和心理咨询治疗。祝你早日恢复健康。
