分享日记｜痛经科医师……

痛经科医师，如果经期出血过多，平时可食用一些调养补血的药膳，不仅可以补血养血，还有助于红颜常驻。如三红补血益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等。下面是3种主要补血药膳的制作方法，大家不妨一试。女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素c能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。

痛经科医师

女性痛经一般会持续多长时间

一般的来讲，大多数的痛经患者最早出现疼痛的症状是在月经来潮之前的12个小时，经期来临第一天出现的疼痛感最为强烈，2―3天之后这种情况就会逐渐的缓解，在月经干净的时候会消失。少部分的痛经患者、在月经来潮的前两天就会出现痛经的症状，在痛经第一天开始加剧，随后就会慢慢的缓解，并且会一直持续到月经结束的时候。总的来讲，大部分的痛经患者在行经之后的第一天疼痛比剧烈，但是在随后的几天，疼痛就不会很明显。

痛经是很多女生不能够忍受的事情，女性痛经可以到医院进行检查一下，查明原因，进行针对性治疗。痛经有原发性的痛经和继发性的痛经，有些女性有妇科疾病的现象，但是很容易和痛经相混淆，因此，及时的检查对于确诊疾病源头，有着不可替代的作用。

女性痛经不能吃什么

肉类：在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，加剧痛经。

乳制品&牛奶饮料：与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经。

西式点心：在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧痛经。

西红柿、茄子、黄瓜等：月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

咖啡、红茶、酒等：含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好，但是其实对经期保健是有害的。

对痛经有帮助的中草药介绍

女贞子女贞子10克，甲鱼1只，女贞子用布包同甲鱼一起煮，放调味食用。

山楂山楂30克，糖适量，开水冲后代茶饮，每日1次，经前3～5日始用，经停即止。

白芥子白芥子粉3克，置神阙穴，胶布固定，热水袋水温50摄氏度熨烫，每日3次，每次半小时。

冬葵子用冬葵子1公斤，大青盐1公斤，铁锅炒热，软布包裹，置脐及少腹熨之，每日1～2次。

黑豆黑豆60克，鸡蛋两个。黑豆加鸡蛋文火煎煮，蛋熟去壳，再煮数分钟，温服。适用于疼痛喜温、喜按者。

三七三七粉2～3克，经前及经痛时温开水送服，每日1～2次。

云南白药每次两片，每日4次。

大蓟大蓟15克，水煎温服，每日1次，每月月经来潮前4～5日开始服药，服5日为1个疗程。

丹参丹参酮片，每次两片，每日两次。于月经周期第5日开始服用，每个月连服20日，连续3个月为1个疗程。

益母草益母草鲜品100克，粳米50克，红糖适量，煮粥食用。

上述的内容就是关于女性痛经怎么缓解疼痛呢这个问题的介绍，在生活中患者要注意自己的饮食合理，饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜非常的中，同时要保持好的心态，不能给自己的身体施加很大的压力，及时的治疗很重要。

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