分享日记｜几种运动可以帮你调理月经不调……

你知道调理月经不调的方法吗，得了月经不调难道只能依赖药物吗。月经不调的女性可是很明白它的害处的，月经不调是个慢性妇科病，月经不调轻则影响工作生活重则影响以后婚育。正是因为了解了月经不调的危害，几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动的，其实不然，这是大家普遍存在的一大误区。在月经期间可以适当做一些运动，如果你有月经不调或是不舒服的现象运动也可以帮助调理月经不调，选择适当的运动，如慢跑、交谊舞、太极、瑜伽、形体操等都是调理月经不调的好选择，调理月经不调做以下的六种运动也可以帮助。

　1、交谊舞 　　交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。 　　

2、初级形体操 　　一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3、太极 　　太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。 　

4、慢跑 　　慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。 　　

5、冥想型瑜伽 　　较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

6、乒乓球 　　较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。 　　如果你也有月经不调或是经期不舒服的情况，那么就可以根据以上为大家介绍的运动方法，来帮助身体调理。

以上内容介绍调理月经不调的方法。专家提示女性对自身的身体要特别关爱，祖国医学认为，内调外护才能彻底清爽。女性应多听些舒缓的音乐，平时多做体育运动；饮食上，少吃高脂肪高热量的食物，多吃些西红柿、西瓜、黄瓜、大豆、蔬菜等清淡的食物。在良好的心情、合理的膳食结构下可增加机体对外来细菌、病毒的抵抗力，减少感染和疾病的发生。更多调理月经不调的防风请关注寻医问药网。

推荐阅读

宫颈糜烂用药后阴道出血该咋办

经期嗜睡 中医专家教您对症下药

未婚女性为何易患宫颈糜烂

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事