分享日记｜女性经期便秘吃什么水果好……

女性在经期抵抗力下降，身体会出现这样那样的问题，经期便秘就是其中的一种。忍受经期不便就已经很辛苦了，经期便秘还来火上浇油做女人真难啊有什么好方法治疗经期便秘呢。专家提示月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。那么经期到底应该食用什么水果最好呢，一起看看治疗经期便秘的水果。

1、苹果 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 　　

2、木瓜 　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 　

　3、西柚 　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 　　

4、奇异果 　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 　　

5、番茄 　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

以上内容主要介绍治疗经期便秘的水果。如果您有便秘的症状可以多吃以上提到的水果。专家还提示月经前期身体内会有一定水平的水钠滞留，女性经期不要吃得太咸，多喝白开水以保证不至于因为月经流血而丧失太多的体液。以减少诱发头痛、水肿等出现的机会。希望以上内容对您有所帮助

推荐阅读

缓解痛经这几种方法简单有效

月经不调该怎样调理有效

青春期闭经是怎么回事

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事