分享日记｜女性经期腹痛、脾气暴躁怎么办……

每逢经期，身体总会出现腹痛、长痘、虚弱等症状，脾气也变得暴躁，脸上贴着“别惹我”的标签。那么，什么方法可以缓解这些症状呢？女性经期吃什么比较好？下面由有问必答知识网的专家为大家详细介绍：

女性经期吃什么比较好？如何养生？

女孩月经期间很敏感，脸上长痘、身体难受、脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”。月经期间吃什么更利于养生呢?

专家指出，月经期间身体都或多或少会有不适，这也是十分好的排毒时机，可以通过饮食调理帮助身体排污。

月经期间失血多，可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。经期喝红糖水，有助于排除毒素、淤血，让身体温暖，增加能量，加快血液循环。适当吃点猪血也能起到助排污血的作用。月经期间还要多喝温水、多上厕所，排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

月经期肾脏发挥排毒的最大作用，此时要注意保暖，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，如黑木耳、海带。

需要注意的是，月经期也有一些食物不宜吃。巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，反而令你在生理期更虚弱。辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积大量的脂肪。柿子含有的糖分也很高，经期食用容易发生月经不调。茶叶含有咖啡碱，会加快身体的代谢功能，增加月经量，影响身体健康。苦瓜性寒凉，会导致经血不能顺利排出。

温馨提示：以上就是关于经期吃什么的介绍，希望对您有所帮助。女性经期要做好保暖工作，饮食也要特别注意，忌辛辣、生冷、凉性食物。

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