分享日记｜专家支招妇科保健爱惜身体远离闭经……

by Readers' contributions · 2028年6月24日

妇科保健，女人一定要学会从生活各方面保养自己的身体，女人的身体如果保养得好，可以避免很多疾病的产生，特别是生殖系统的健康，女性的生殖器往往也直接决定了女性的体态变化，妇科保健，有问必答知识网今天要带您了解怎么让自己远离闭经的现象。

专家支招:女性需懂得保养善待自己

现代职业女性大多面临着工作、家庭等多方面的压力，而且许多行业存在“女人当男人用”的状况。为此，如何让职业女性保持良好的身体和精神状态，女性需懂得保养善待自己。

专家建议，女性平时需注意身体锻炼，保证良好的体能。可通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

调整心态，保持愉悦的心情。遇到不如意的事情，尽量通过与朋友交流和倾诉等方式及早化解。精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅，情绪乐观开朗。

注意饮食平衡。常喝牛奶，多摄入鱼、虾、豆制品、银杏等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。多摄取含维生素E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。也可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

适当控制体重，但不要过度减体重，尽量不吃减肥药;

生活有规律，既不要工作过度劳累，也不要生活放纵。不吸烟，避免被动吸烟。

要有和谐的性生活，能起到增强免疫力、推迟卵巢功能退化的作用。定期进行身体检查，尤其是妇科检查，以排除器质性疾病引起的类似症状。

提醒：当出现潮热心烦、失眠、性欲降低、月经不调(甚至闭经)、阴道干涩、脸上有色斑等症状时，不要过度紧张，应及时到医院就诊。在排除器质性病变后，大多可通过生活方式的调节得到改善。

妇科保健，根据文章知识所述，要让自己的月经正常，远离闭经，一定要调整自己的心态，情绪波动不要过大，饮食好运动都要安排合理。