分享日记｜压力过大引起月经不调该怎么搞定……

生活在现代社会每个人压力都很大，女人要面对的压力更大既要工作出色还要兼顾家庭生活，生活的担子重压在女人柔弱的肩上，研究表明现在女性月经不调很大一部分是由压力过大引起的。搞定这种类型的月经不调，还需要患者在调节情绪上下功夫，下面就让系统讲解治疗压力过大引起的痛经的方法

1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。 　　

2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。 　　

3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。 　　

4、缓解精神压力:缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。 　　

5、食用减压食物:多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

以上内容主要讲解治疗压力过大引起的痛经的方法，专家提示现在女性工作生活压力大是普遍现象，很多负面情绪影响到女人身体健康，女性不妨多培养一些兴趣爱好来寻些内心的负面情绪，同时注意饮食保健注意作息规律。只要您注意以上提到的几点您一定能做回自信健康女人

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