分享日记｜网友：女 22岁 情况： 考研期间，想多睡会白天才有精力学习，每天十一点睡想睡到六点半起，但是室友就五点多起会把我吵醒，我再继续睡到六点半属于有效睡眠吗？非常害怕自己休息不好，这样对睡眠的影响大吗
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您好！据您所述的情况睡眠曲线通常是真睡眠和浅睡眠交替进行的，直到自然清醒。若被大的声响刺激吵醒，再进行一段时间的睡眠多是属于浅睡眠的，但同样对于大脑的休息是有益的。
意见建议：
建议您适当的调整自己的生物钟，寝室宿舍一个人的睡眠时间不同步，同样在近一个小时中也还会出现烦躁情绪，可以在静心状态下听听轻音乐，帮助唤醒自己。
