分享日记｜教你三招有效预防盆腔炎……

盆腔对于女性来说，是非常重要的一个部位，是连接女性生殖器的纽带，把控者生育的命脉。若是盆腔出现炎症，就有危及周围器官的可能。盆腔炎就不治疗，轻则反复发作影响生活和工作;重则不孕不育。所以我们更要做好盆腔炎的预防工作。具体要怎么做呢?我们听听妇科专家给我们的建议。

预防盆腔炎三大妙招!

第一招：注意自身卫生。女性对自身卫生清洁一定不可忽视，应当每日清洗外阴，只需用温开水清洗，切勿直接冲洗阴道，也不要使用一些洗液、肥皂、温度过高的热水来清洗外阴。内衣裤一定要每天换洗，并且还得单独清洗。洗浴用品、毛巾不可共用，避免病菌交叉感染。

第二招：注意经期护理。女性月经期间抵抗力会有所下降，此时更加应该小心注意避免细菌入侵阴道。月经期间内裤、卫生棉也一定要勤换。多次温性食物，切忌食用生冷辛辣类的食物。也要注意保暖，避免受凉。月经期间一定要禁止以下行为：性生活、盆浴、游泳、桑那浴，这些行为会导致细菌上行，引发女性盆腔炎。

第三招：适当运动锻炼。生活节奏的不断加快，让女性长期处于紧张状态下工作。长期缺乏运动，身体抵抗能力下降，疾病自己就会找上你了。因此，女性朋友们一定要学会如何在生活中进行运动。在上班或者是玩电脑时，偶尔也可以起身做一下伸张运动。日常可抽半小时运动一下，瑜伽、慢跑、太极都是有效运动筋骨，增强人体抵抗力。

上面三点就是专家交给大家的预防盆腔炎的三大妙招，不知道你是否掌握了呢?自身卫生不仅是预防盆腔炎有帮助，对于预防阴道炎、宫颈疾病都是有帮助的，希望女性朋友能多加注意。另外平时多关注身体变化，出现异常及时到医院做妇科检查，莫要等病情加重了在治疗就已经错失了最佳治疗时机。

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