分享日记｜如何预防经前期综合征的发生……

by Readers' contributions · 2028年4月24日

什么叫做经前期综合征呢?其实经前期综合征的发生症状与精神和内科疾病无关，它是由于女性在月经周期的后期表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，虽说经前期综合征不是什么大病，但是预防也是需要做到的。

女性要记住月经到来的日期，因为经期保健要从经期前开始。经前期紧张综合症的典型症状开始于月经来潮前7～14天，症状逐渐加重，行经期前2～3天达到高峰，行经后明显消失，而且症状伴随月经周期每月出现一次。

在这期间，妻子稍忙或工作不顺心，就有可能使症状加重。如果丈夫在妻子经期到来3～5天能从精神上给她以鼓励和安慰，体贴照顾，使她心情轻松愉快，就可以使症状减轻一些。

经前期综合征的预防原则

在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失，对于症状比较严重的，可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素，雄激素等来治疗。

在月经前要少食多餐，并以水果作为小食，避免食用食糖，糖果以及刺激性食物，保证每日的饮食中包括1汤匙冷榨蔬菜油，因为它们富含Ω-3系列以及Ω—6系列脂肪酸，多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂。

对患者家庭成员作有关疾病保健的宣教十分重要，让患者的家庭成员了解该疾病周期性发作的规律和预期发病时间，理解和宽容并防止患者经前期的行为过失，协助调整经前的家庭活动，减少环境刺激，使患者的失控过失减少到最小程度。

综上所述，面对经前期综合征的发生，女性朋友在在日常中要注意饮食合理，做好保健工作，保持心情愉快，排除经前综合征的情况发生。