分享日记｜妇科在线保护卵巢避免早衰……

妇科在线，女性的卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞，然而女性的卵巢也是重要的生殖系统之一，并且它每个月排出的卵子也非常金贵，妇科在线，平时我们一定要做好对卵巢的呵护，避免卵巢疾病的发生，特别是要养成良好的生活习惯，避免卵巢早衰。

为了保护卵巢，避免卵巢早衰，女性朋友们可以养成以下生活习惯。

1、常保养按摩

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

2、每天一小杯红酒

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、瑜伽保养

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

4、食用含植物性雌激素食品

时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

妇科在线，综上所述，平时在生活中女性朋友可以练练瑜伽，每天已被小红酒，常做保养按摩等，这些多可以防止您的卵巢出现早衰的现象。

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