分享日记｜妇科知识运动要适度当心会闭经……

by Readers' contributions · 2028年6月23日

妇科知识，由于一些妇科病需要女性配合着运动才可以帮助治疗及羽凡，因此有很多女性担心自己患上妇科疾病就过度的运动，希望能够就此远离妇科疾病，妇科知识，有问必答知识网告诉大家，运动也是要适度的，如果太过了，会起到反作用。

女性运动要适度，运动过度可致闭经。女性朋友们如果运动量过大，超负荷时就有可能引起月经方面的异常。运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。

运动会导致体内脂肪的减少，如果体重低于应有正常体重的10%─15%，或体内脂肪的比例过低，还不到体重的17%，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，可影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。

脂肪量若过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。这种不活动的雌激素，不能传递讯息给大脑，所以月经功能就此停止。

严格的运动训练不仅会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。有学者认为，身体在受到压力时，会关闭月经运作，以避免在恐惧或混乱的环境中怀孕。

如果有闭经现象我们可以根据以下这些食谱来调理自己的身体症状。

一：黑豆红花糖方

黑豆50克，红花6克，红糖30克，前2味先水煎，煎好后入红糖，热服。

二：山药土豆汤

山药30克，土豆30克，黑豆30克，鸡血藤50克，牛膝10克，先将鸡血藤、牛膝煎水1小时后，去渣，加入山药、土豆、黑豆煮至熟烂，加入红糖适量服用。

三：大枣白鸽汤

大枣50克(去核)，白鸽1只(去毛及内脏)洗净，炙鳖甲、炙龟板各30克，枸杞20克，先煎鳖甲和龟板30分钟，后放入枸杞再煎20分钟，煎好后去药渣，取药汁煮大枣及白鸽至熟，吃肉饮汤。

妇科知识，综上所述适当的运用对身体健康来说十分有好处，希望您了解了文章知识之后可以学会如何正确运动，如果有闭经现象出现，可以通过饮食来调理身体。