分享日记|精神心理:多梦,但几乎不失眠…… – 分享日记

分享日记|精神心理:多梦,但几乎不失眠……

我是高中生.多梦.每天都做,尤其是午觉,一睡就做梦,两年多了,

回答1: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意有所改进睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比有些疲乏的情况下一般会比有些好睡一点.首先有所改进睡眠.主要影响睡眠质量.

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