分享日记｜网友：男 25岁 情况： 躺在床上78小时到天亮都睡不着怎么办？一直无法入睡明明很困眼睛疲惫但是一躺倒床上就开始不断大脑各种思想放映翻来覆去时间就这样过去无法入睡。脑子一直想要告诉自己不要想但是一直克制不住。
回信记录:
你让自己不让想，实际上是对大脑的一种提醒，所以你越关注，反而想的越厉害，所以这种暗示是不合理的。
意见建议：
建议你每天坚持一定量的运动，另外注意补钙，可能有点缺钙，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。躺那，静心，顺其自然。按时作息。以上是对“躺在床上78小时到天亮都睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
