分享日记｜精神心理：容易发脾气……

性别：女

年龄39

病史：失眠

病情描述：我跟我老公从未有过分开过，现在为了生意只能老出差，可以不可以是一去就半个月，我不太清楚我心情是分开引起的吗，因为我本是就比有些容易失眠，加上这几天身体有些不好所以脾气好象更大，就是觉的不放心他，不相信他，我该如何呢

回答1: 你好：

这种情况考虑是身心压力大之后，没有丈夫的陪伴，

我心里比有些孤寂，缺乏安全感导致的。

回答2: 能感受到你们夫妻之间的感情，比有些依恋，也有些担忧、猜疑、愤怒、焦虑、伤心、委屈、孤单、无助和恐惧？ 失眠、发脾气多和压抑的情绪、情感和欲望有关，难以言语表达，难以释放，就转化成躯体表现和情绪爆发。

亲密关系中，既需要深度的情感依恋，也需要适当的空间和边界，独立和依赖之间，需要一种相对的平衡。身处两地，可以不可以借助非常多方式保持交流，表达思念；同时，也需要学习自我抚慰，自我照顾。猜疑来自我们我内心对情感的不安，担心抛弃、忽略和背叛。学习信任别人，其实是需要相信我值得被爱。