分享日记｜精神心理：每天都做梦，对身体会有影响吗？……

性别：女

年龄：28

病史：20多年了

病情描述：只要一睡就会做梦，不管白天还是晚上，只要一睡着就会做梦

回答1: 人睡觉的过程是由慢波睡眠和快波睡眠交替发生的，快波睡眠时就会做梦。只是有的人醒来的时正好没做，或者忘记了，他就认为我睡觉没做梦。而有的人醒来的时正好在做梦，他就会认为我一晚上都在做梦。且梦的多少和工作状况，心理压力有关。

无论是否记得我的梦，只要没有影响到睡眠的质量，没有影响到生活和工作，就没有问题。

回答2: 我们每天睡觉都会做梦，这是大脑处理信息和情绪、情感的过程，一般不会影响休息。

也许你一直以来是个敏感、内向的人，通过做梦表达和宣泄我压抑的情绪、情感和欲望。

可以不可以尝试记录我的梦境，觉察我的情绪，并通过合适我的方式宣泄，学习语言表达；也要反思我的亲密关系，包括性关系状态如何。面对和接纳我本能的情感和欲望，有所改进情感交流方式。内心塌实了，睡眠自然就安稳了。